你好：考虑你所说的情况是。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等。
平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等,另外注意休息与营养的搭配。平时少吃辛辣生冷食物。祝早日康复！
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