指导意见:您好,多久了考虑有可能出现了慢性炎症情况,有可能出现了退行性病变。建议就诊检查膝关节磁共振看看,多休息避免劳累过度或着凉加重,可热敷理疗试试烤烤电针灸等治疗观察看看,外用膏药等治疗观察看看。
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