你好，根据你所描述的情况需要时间慢慢恢复，平时注意局部卫生，可行局部轻揉按摩，促进局部血液循环；饮食宜清淡有营养，避免有色调料及辛辣烧烤油炸等刺激性食物；
多食含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果；外出防晒。
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