睡觉之前锻炼身体对身体好不好

指导意见：你好，一般来说，睡前不宜做剧烈运动。剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；

而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象。