女人更年期吃什么食物效果好呢？

女性在更年期期间，因为情绪较为的暴躁容易怒激动，所以女性在这期间的饮食应该尽量选择较为清淡的，比如吃一些绿色的蔬菜或者喝一些鸡汤，不要吃一些太过于辣的之类的刺激性食物，否则很容易刺激到女性，之后女性也要注意的就是自己的情绪要注意自己来控制，要学会调整自己的心态，学会合理宣泄自己的情绪，要避免过分的压抑自己的情绪，否则会对自身的心理造成一定的损伤。