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常吃黑豆可以缓解便秘吗

我便秘的严重，经常使用开塞露，但是出现了依赖性，想要采用食疗缓解，那么常吃黑豆可以缓解便秘吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑豆中有5％的粗纤维及寡醣，它们不但帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖，从而改善肠内菌丛环境，具整肠作用。

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