脚踝扭伤3个月了还未好，怎么办？

我是一名大学生,今年22岁,今年6月初,扭伤左脚踝,后出现肿大和淤血现象,一个月后症状完全消失.现在都三个多月了,脚脚踝内侧至脚后跟区域处依旧疼痛,不能完全弯曲,感觉就像韧带变短了的感觉,拉不开,起跳的时候就会疼痛,几乎发不了力,现在运动后会出现轻微的肿大,正常行走没有问题,上楼时有些别扭,是什么问题?要怎么办呢?