眼睛胀，闭着会好多，睁开眼就有胀

你，最近工作比较多，总是感觉眼睛发胀，有时候还会痒，特别干涩，分析是用眼过度，眼睛疲劳造成的。指导意见你好，生活中，用眼过度在所难免，为缓解眼疲劳、干涩等现象，除注意用眼卫生外，也可在饮食上辅助增加些营养。

如均衡饮食，适当多摄入些粗粮、杂粮，及含维生素、矿物质及膳食纤维丰富的新鲜果蔬、薯类、豆类等。这是因为维生素A、β胡萝卜、B族维生素、维生素C，及锌等营养元素，有助于恢复视疲劳和缓解眼干涩等现象。