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21天减肥法科学

老婆身材挺好的，但是一直总是叫着要减肥，之前没结婚的时候还吃减肥药，后来结婚后死活不让她吃了，给办了张健身卡，她也不大去，最近又在整那个21天减肥法。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

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