白萝卜：白萝卜具有帮助消化、健脾整肠的功效。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素和酵素类物质。坚果：坚果有润肠通便、治疗便秘的作用。
柑桔：能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。白开水：简单易行的通便方法，蔬菜：多吃新鲜蔬菜，减少便秘的发生。
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