我想停止吃左旋肉碱胶囊有什么办法不反弹

病情分析： 要坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.意见建议。

早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤（相互搭配）,晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉。