还没到排卵期就已经排卵是不是卵子质量不好

您好，这种情况下卵子质量一般也没有问题的，只要是卵子成熟了就会自动排卵的，可能您计算的排卵日期不准确。建议，提高卵子质量的方法：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。