健康指导：您好，建议这两天都多喝水，也可以喝些蜂蜜水，吃着胡萝卜，菠菜等，平时要养成良好的饮食习惯，多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒等。
多喝水，适当的运动锻炼。
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