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高二开始就经常性失眠

高二开始就经常性失眠，高三后好了很多，大三了现在又有些容易失眠，室友转身都觉得难以入睡。而且连自习都不行，教室里的一点点声音都很难受。

提问时间：2020-07-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的原因挺多的，需要注意休息饮食起居有好处的，保持良好心情，睡前揉揉耳唇有好处的，避免油腻及辛辣刺激的食物，多用热水泡泡脚有好处的，适量运动增加机体免疫力有好处的

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