。你好，从你的描述来看，手脚冰凉多考虑是末梢循环障碍引起的，注意不要穿太紧的衣服，影响血液循环，睡前可以热水泡脚。
建议要注意饮食，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善。
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