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怎么才能晚上睡觉不做梦

每天晚上睡觉都会做梦都是一些奇奇怪怪的梦早上起来就记得不是很清楚了所以每天的精神都不是很好觉得很累有时候还会失眠头痛

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：要经常锻炼身体，睡前喝一杯牛奶，毎晚在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚，有助于身心轻松

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