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150卡路里相当于吃什么

我今年现在我每天都去健身房锻炼。我的健身教练告诉我要严格控制食物的卡路里摄入量。事实上，我不太明白什么是卡路里。现在想知道150卡路里相当于吃什么？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

150卡路里，相当于吃两个鸡蛋，卡路里是能量的一个单位。如果在锻炼减肥，不需要特别控制过高的饮食。如果配合锻炼，可能会营养不良、虚脱、头晕和疲劳。
可以吃70%的日常饮食，脂肪含量稍低，尽量少吃。

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