骨折后期锻炼

胫腓骨骨折（植骨术已过210天），片子叫家人拿给医生看，说可以不用拐杖了，由于本人没去问清楚应如何锻炼。现在感觉关节比较僵硬，要如何做康复锻炼呢？曾经的治疗情况和效果：胫腓骨骨折（植骨术已过210天），片子叫家人拿给医生看，说可以不用拐杖了，由于本人没去问清楚应如何锻炼。现在感觉关节比较僵硬，要如何做康复锻炼呢？,胫腓骨骨折（植骨术已过210天），片子叫家人拿给医生看，说可以不用拐杖了，由于本人没去问清楚应如何锻炼。现在感觉关节比较僵硬，要如何做康复锻炼呢？