50岁女人如何减肥？

问题分析：减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物，多吃点多吃点酸奶，冬瓜，海带等。

指导意见：坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。指导意见：如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。

另外，最好减少营养的摄入，日常多吃蔬菜水果，不要进食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食。