怎样降血压和血脂

血脂高，主要原因是进食过多消耗太少，所以你现在要做的就是减少摄入，增加消耗，血脂自然就正常了。指导意见

1、饮食，减少脂肪类食物摄入，包括煎炸类食物、肥肉、三层肉、各种肉汤、各种肉的皮、动物内脏尤其是肠子类、各种干果类食物都得减少摄入，炒菜油要少放。

2、运动，建议三餐后半小时后去运动，增加消耗量，又可以锻炼心肺功能。同时注意保证充足睡眠、情绪舒畅，你的血脂一定会恢复正常。