问患者提问

腰部容易酸痛，翻身等动作时偶尔有腰部响声

本人30岁，男，平时缺乏运动。二十五岁时玩“提拉测力”（一种测试向上拉力的游戏电子游戏）时拉伤了一下腰。当时就是感觉腰部一阵酸。后来长时间不正确的坐姿导致现在久站，久坐，稍微运动（比如慢跑）都会感觉腰酸，影响行动灵活。主要是酸，但疼痛感较少，顶多觉得硌得慌的痛。多数情况是，站立感觉酸，侧坐就好了。偶尔翻身，转身等基本动作时能听见腰部咔嚓一声响，但无特别伴随的酸或痛。:

提问时间：2020-05-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰经常疼，需要考虑腰肌劳损的可能，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症可以考虑到医院骨外科就诊，如果确诊，可以采取服用壮腰健肾丸、金匮肾气丸、小活络丹，也可以采取使用　西药：止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，吲哚美辛但不宜长期服用。
在采取腰部回旋运动，腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

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