长嚼木糖醇对牙齿有利还是有害？

您好，木糖醇确实对预防蛀牙有一定的作用，咀嚼木糖醇口香糖的人群与不咀嚼木糖醇口香糖的人群相比，不容易患上蛀牙。但木糖醇是偏凉的，吃多了对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣等不良反应。

指导意见根据您的描述来看一天摄入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题，请您放心，但如果您还在吃其他木糖醇食品的话，就需要特别注意用量了。

另外，如果您口腔里面有补过牙的话（特别是使用的银汞合金补牙材料），我们建议您少吃或者不吃口香糖。