问患者提问

吃什么可以预防骨质疏松呢

我最近发现自己腿经常痛，感觉自己快得骨质疏松了，想问吃什么可以预防呢？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，多食用含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效，同时需要加强对磷、铁、铜、锌等矿物质的摄入。

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