你好，快走，慢跑，少吃，多运动，持之以恒，春节管住嘴巴。1。将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块2。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟3。
可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
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