你好，从描述来看，这种情况是需要做个腰椎磁共振检查才能明确是否为关节紊乱的，随着年龄的增加，维持脊椎的韧带就会松弛，从而出现弹响声。
建议，平时是可以使用腰围带的，可以缓冲腰椎活动所引起的损伤，目前对你的年龄不是很清楚，所以需要详细的描述一下的。
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