你好，通过你的病情描述，考虑你是腰部外伤引起的疼痛。建议你到附近的正规医院就诊，行彩超和x片检查，排除因外伤导致的其他疾病。
如果是单纯的软组织伤，可以通过休息，口服活血化瘀药物及局部热敷加快恢复。
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