问患者提问

好痛苦，每天天不亮就自然醒，睡眠少

一直每天晚上十点钟睡觉，转天早上四五点钟起床。

提问时间：2020-04-24

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

朋友你好，如果你晚上10点睡觉，早上5点起来，再加上中午午睡1小时就够8小时了，还是比较理想和健康的。指导意见其实你可以晚上11点睡然后6、7点起来也很好，自己压力不要太多，白天多做些运动或是易疲劳的事情，这样有助于晚上的睡眠。

相关问题