如果可以不上的话,当然不上的好.如果上夜班的话应该注意以下几点：
1,上夜班时不要用泡面充饥,最好是用水果,面包或小菜粥
2,不要喝刺激性的东西,如果实在想提神喝咖啡或茶的话,浓度不要太高.容易刺激胃
3,不要吃生冷的食物
4,要加强身体锻炼。
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