老年斑怎么去除我才36岁

病情分析：你好，根据您的描述考虑为老年斑的，是随着年龄的增长色素沉淀就会增加，所以会出现斑点，这个时候注意要补充身体里缺少的维生素C，还要注意平时工作压力不要太大，适当的休息和愉快的心情。

指导意见：注意平时饮食上多吃含有铁的食物，煮粥的时候加点红枣进去，炒菜的时候多吃绿色的蔬菜，还要注意吃点芝麻。这样身体里的微量元素通过食物就得以补充，那么人就不容易衰老了。

另外需要注意的是，要补充维生素C这个是为了阻止黑色素形成的，延缓衰老的同时利于身体排毒。