小腿和大腿很粗，腿毛很长很黑

病情分析： 减肥最重要的是调整饮食结构和多参加体育锻炼，并坚持下去。你这种情况首先要注意不宜高脂肪高热量食物，尽量多吃蔬菜水果少吃肉，尤其是晚餐宜以素食为主意见建议：制定一个健身计划并坚持下去，并不一定要骑自行车，开根据自己的爱好选择一些有氧运动，最重要的是坚持。