你好，建议你平时生活规律，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、肉类等，还要注意多做一些有助于长高的运动，如跳高、跳远、篮球等，祝健康。
指导意见平时应注意保证充足的睡眠，心情开朗，祝健康。
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