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我上课老想打瞌睡，怎么办

我上上午的课老想打瞌睡，但下午的课不打，每天晚上也按时睡觉，（23左右睡吧，早上6点起）

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

打瞌睡的原因是大脑暂时性缺血、缺氧,当然就头脑昏昏沉沉地想睡觉，与你作息习惯有关。指导意见建议每晚11点前必须睡觉入睡，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。
运动能强化心肾，带动气血循环。

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