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吃面食和吃米饭，哪个更利于长个子？

吃面食和吃米饭，哪个更利于长个子？医生您好，我想长个子，运动、作息、营养都没问题，想知道在主食方面，是吃馒头、包子这些面食更容易长高，还是吃米饭更容易长高？望予以明确、详细解答，不胜感激。

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：米饭和面食都是碳水化合物，都是可以提供能量的，没有很大区别，希望长高的话，应该多吃含蛋白丰富的食物意见建议：建议多吃奶制品，肉类，尤其是红肉，比如牛肉等，还要补钙，多做摸高的运动，比如篮球等

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