肾阳虚和肾阴虚

养成良好生活习惯很重要。良好生活习惯如不手淫，不抽烟，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，天天坚持锻炼身体一小时，以慢跑或快走为好，晚上锻炼身体为好。

肾虚分阳虚和阴虚，阴虚表现为手心脚心发热，口干舌燥。阳虚表现为手心脚心发凉。阳虚口服复方玄驹胶囊或生精胶囊。阴虚口服六味地黄丸。

如果没有手心脚心发热或者发凉就可能没有肾虚。