问患者提问

你好，请问吃什么补锌最快呢

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：要补充锌首先要在饮食中多吃一些含锌高的食物，同时要注意多晒太阳，对锌的吸收有好处。意见建议：在饮食中要多吃一些海产品，特别是海鱼海带和紫菜，同时可以适当吃一些贝类食物，红肉和动物肝脏中含锌也是比较多的，可以适当吃一些。

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