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问患者提问

上下班骑自行车可以减肥吗？

我今年1月5日开始健身房减肥?之前体重80KG?每天40分钟慢跑20分钟器械?几乎从没间断?目前2.23日体重72KG?效果不错?由于天气暖和了?我想每天骑自行车上下班（单程1个小时往返2小时）?只在健身房练练器械?请

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好，骑自行车是比较好的有氧运动之一，慢跑也是有氧运动，是可以取代慢跑的。意见建议：建议您在运动的同时，多饮水，多吃蔬菜水果，补充水分及及营养，不要吃辛辣刺激及油腻的食物，不要吃高热量的食物。
另外建议您在骑自行车时做好防护措施。

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