可以吃白糖,但需要适当控制白糖摄入量。白糖是从甘蔗或甜菜中提炼的精糖,常用于食物的烹调加工。白糖是双糖,是纯能量食物,非常容易消化吸收,具有较高的血糖升成指数。
摄入过量会增加龋齿、超重肥胖、糖尿病等风险。
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