问题分析：你好，这与每个人的体质有关的，有的人吸收能力不是很好，通过这样的训练是可以在一个月内减下来5斤左右的。
意见建议：但有的人吸收能力比较好，稍微补充点儿营养就要吸收，这样的话一个月也瘦不下来多少，而且只吃水果不吃主食身体也是会吃不消的。
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