单纯性肥胖可以吃红枣和枸杞。单纯性肥胖者要注意饮食，定时定量，忌暴饮暴食。饮食要清淡，适当限制高脂肪高胆固醇高糖的食物，比如甜食、肥肉、猪油、奶油、油炸食品、动物肝脏等食物。
要注意荤素以及粗细的搭配，保持营养均衡。红枣和枸杞可以适量吃些。
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