你好你的情况考虑是颈椎病的可能。建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗。指导意见平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。
常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。
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