腰背锻炼对腰椎间盘突出的有预防有好处吗？

病情分析： 因为现代工作、生活方式的改变，腰椎间盘突出症患者的发展趋势越来越年轻化。加强腰背锻炼对预防腰椎病的发生有有效的作用，它能够及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动。

例如飞燕点水、直腿抬高、仰卧拱桥等。意见建议：平时对向前弯腰的动作要严加控制，提起或搬动重物不可弯腰，而应蹲下，然后起立，保持腰部伸直，并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重，防止症状复发。

睡觉时要卧硬板床，避免卧软床，不要卧席梦思。避免着凉和贪食生冷食物，加强腰背部的保护，最好佩戴护腰，一是防止受凉，二是起到运动保护的作用。