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入睡困难怎么办？

问题描述:有时很难入睡,有时只能到天亮才能稍微睡一下,也很容易早醒,到第2天就没精神,实在没办法是只能吃安眠药,但吃到后来也没效果了.我得甲亢已经1年多了,前段时间检察也算稳定的

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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