心理有些恐惧和惊吓过度！前些日子受到了一点小小的惊

问题分析：你好，根据你的症状描述，可能属于惊恐障碍。这类疾病一般有明显的刺激因素，会感到浑身无力，心跳加速、恐惧等症状，持续时间不等，可自行缓解。

意见建议：建议你首先进行自我调整，在遇到这种情况的时候，暂时不要管它，自己去做自己该做的事，多做一些可以让自己放松的运动。

如果自我调整一段时间，感觉无明显效果，建议到心理科门诊或精神医院就诊，并决定如何治疗。