人到了40岁之后就容易出现缺钙，特别是抽烟和喝酒多的男士们，不要抽烟和喝酒，防止钙流失。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合40岁男人补钙食用。
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