骨质增生和腰间盘突出怎么办？

患有骨质增生和腰间盘突出的人日常生活中要注意多加休息，避免进行一些剧烈的运动，运动之前要适当的进行一些热身运动，同时也平时的饮食要注意多加的注意，多吃一些含有钙的食物，加强身体对钙的吸收，同时也要注意其他营养物质的补充，要多吃一些豆制品和瘦肉之类的食物。

此外要注意身体的防寒保暖，以免着凉，加重身体的负担。此外，饮食要少吃辛辣之类的刺激性的东西。