心理分析:您好,您这种情况并没有严重到去看心理咨询师的地步。您的问题只是紧张而已,而这些现象都是紧张才会出现的症状。
心理指导:建议您在考场的时候用腹式呼吸,吸气动作缓慢,尽量维持30秒,在憋住5秒,在慢慢吐气。这样您的身体会得到放松从而改善您的紧张。
当然您在紧张的同时不要去想,只会越来越紧张而已。希望我的建议能提供帮助,谢谢
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