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驾考科目二挂了两次了,愈发紧张,该咋办?

候考室静得心发慌,只听见考官的高跟鞋走在地板上的声音,手心出冷汗,腿发软,呼吸急促,唉。 曾经的治疗情况和效果: 没就诊过
提问时间:2020-05-24
答医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    心理分析:您好,您这种情况并没有严重到去看心理咨询师的地步。您的问题只是紧张而已,而这些现象都是紧张才会出现的症状。

    心理指导:建议您在考场的时候用腹式呼吸,吸气动作缓慢,尽量维持30秒,在憋住5秒,在慢慢吐气。这样您的身体会得到放松从而改善您的紧张。

    当然您在紧张的同时不要去想,只会越来越紧张而已。希望我的建议能提供帮助,谢谢

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