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长跑后全身肌肉酸痛是为什么？怎么办？

运动会前停止大力量训练，就跑了两次800米，结果全身肌肉酸痛，就是跑步用不上的各个部位都酸痛，包括脖颈腰腹背部胸肌这些上身部分的都像是昨晚大力量训练后乳酸积累一样

提问时间：2020-03-01

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

长跑后出现肌肉酸痛是由于细胞进行无氧呼吸时身体内积累了大量的乳酸所致。指导意见由于长期不运动，突然做剧烈运动会这样，现在要做的就是要将体内的乳酸快速排除，可以做一下按摩，会好一些，但是明天应该还会痛，因为这么短的时间乳酸不能马上排除。

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