问题分析：你好根据你描述的情况来看，像你目前这个情况的话，如果想减肥，最好是不要经常性的吃零食，最好是，按时吃饭有规律的饮食习惯。
意见建议：每次吃饭的时候先吃蔬菜，水果和汤然后再吃肉类，而且吃完饭之后，最好是，站立半小时，然后在坐着或是躺着。
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