精子DNA碎化指数34%，顶体

提高精子质量和数量的方法。

1、多参加锻炼。肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，锻炼强度要适中

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。