不要怕痛,可以强度训练了。再膝盖的话我建议你去买段大点的铁管(要有一定的重量)放地上脚踩上面滚铁管。有空就滚,滚的幅度大点。
这主要可以锻炼膝关节
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号